Осенние недомогания – избавляемся!
К сожалению, пора отпусков позади, и зачастую уже к началу осени все набранные силы и впечатления улетучиваются. И как следствие наступает осенняя депрессия. Явление это нормальное, но всегда можно отодвинуть или вообще исключить эту неприятность. Начнем с осеннего меню. Осенью просто необходимо баловать себя дынями, арбузами и тыквой, которые вырабатывают в организме меланин. С помощью такой диеты кожа получает приятный оттенок. Не стоит забывать и о полезных апельсинах, моркови и яблоках, которые содержат необходимые для организма витамины и помогают бороться с вирусами. Особенно богаты ими облепиха и лимон. А орехи помогут сохранить энергию и снимут усталость.
Во время осенней депрессии обостряются, забытые летом заболевания. Чтобы избежать утомительных походов по врачам старайтесь как можно меньше нервничать и правильно питаться. В рационе необходимы кинза, простокваши и фрукты.
Людям, которые подвержены сердечно — сосудистым заболеваниям вообще противопоказаны перегрузки. Поэтому, для профилактики, им необходимо заблаговременно начать принимать лекарства назначенные врачом. И, конечно, ежедневные прогулки пешком!
Для сохранения хорошего настроения можно повесить дома яркие шторы, позитивные картины, расставить букеты цветов и прочие радующие глаз предметы интерьера. Побродите по интересным и позитивным сайтам, по интернет магазинам, даже не с целью покупки, а просто полюбоваться красивыми вещами. К примеру, бокалы на свадьбу на заказ изумительно хороши. Рассматривать их можно долго, получая удовольствие и испытывая положительные эмоции. К тому же, не стоит экономить на электричестве, пускай дома будет светло! Психологи рекомендуют не замыкаться в себе в такие дни и общаться с близкими людьми.
В осенний период есть риск набрать лишний вес, от которого потом будет трудно избавиться. Поэтому хорошо бы пару раз в неделю посещать тренажерный зал или бассейн. Если это совсем не под силу, то гимнастику можно делать и дома.
А самое главное, думайте о хорошем, ведь в каждом времени года есть свои плюсы, даже в осени!
не соглашусь с вами, что пора отпусков позади! у меня еще все впереди, я счастливая!!! я через три недели в отпуск еще только пойду!
Я тоже еще не была в отпуске(и не знаю когда пойду), но большинство счастливчиков уже отдохнули
у меня вторая половина в декабре. я счастливчик?
Да, у меня, кажется, осенняя депрессия началась. Не знаю, куда сходить можно.
Прогулки на свежем воздухе лучшие доктора. Меня это всегда ставит на ноги. А отпуск просто необходим. Я в этом году вряд ли поеду куда… А жаль…
Правильно Вами было подмечено, что отлично поднимают настроение яркие цвета,будь то шторы или цветы, не важно….Важен — результат
О, да, у меня осенью всегда депресняк начинается. И тянется, как минимум, до начала отопительного сезона (максимум — до весны).
Осенью я всегда завидую медведям, которые могут себе позволить впасть в спячку и забить на зиму. Или — птичкам, которым не нужны ни деньги, ни визы, ни чемоданы, чтобы отчалить в лето 
А я очень люблю осень! Всё становится красным и золотым, ещё пригревает солнышко — Красота! А если есть интересное занятие, то и депрессия не страшна!
Я не знаю, что такое осенняя депрессия. Я осенью расцветаю! И всем этого желаю. Ведь так красиво пройтись по желтому парку или лесу и по разгребать ножками опавшую листву, вдохнуть слегка морозный воздух рано утром или поздно вечером. Это мое время года!
Никогда осенью не испытываю депрессию. Когда есть любимое дело, на такие мелочи не обращаешь внимание. Единственное, что может немного испортить настроение — затянувшиеся дожди. А так — у природы нет плохой погоды!
Тоже чувствую, что сил нет для работы и главное желание. Это осенняя депрессия.
Друзья! В чем дело? Какая депрессия? Осень — пора ярких красок! Может быть вы просто устали? Так можно на каждое время года «депресионный» ярлык повесить — осенняя депрессия, зимняя — снега много. холодно, весенняя — авитаминоз, летняя — жарко, отпуск не дали. вы что, мои дорогие? Хватит хандрить! Осень — красивая пора! Присмотритесь!