Худеем в бедрах
Одно из самых подверженных к полноте частей тела- это бедра. Женщины могут набирать лишние сантиметры в бедрах и замечать это только тогда, когда любимые брюки слишком сильно обтягивают бедра. Конечно, можно купить новые размером больше, но это не должно быть выбором сильных современных женщин.
Золотое правило желающих быстро и легко сбросить лишний вес- это худеть с удовольствием и радоваться каждому малейшему достижению. При позитивном настрое выделяется гормон радости, который воздействует положительно на процесс похудения и сохраняет бодрый настрой на долгое время.
Похудеть быстро в бедрах можно, только если комбинировать физические нагрузки и правильное питание. Это позволит сбрасывать постепенно килограммы и уменьшаться в сантиметрах, так чтобы кожа не теряла эластичность и не обвисала. Чтобы при быстрой потере в весе не возникало побочных проблем с состоянием кожи, необходимо тщательно спланировать рацион питания на неделю вперед. Для этого, нужно рассчитать, сколько максимум калорий можно потребить за день. Оптимальное количество калорий для быстрого похудения- это в полтора раза меньше обычного количества калорий. В первую неделю, можно переходить постепенно к необходимому количеству, пока организм привыкнет к новому образу жизни.
Если вы планируете сделать увеличение губ гелем, то о физических нагрузках придется позабыть на какое-то время. Тут придется выбирать, чем заняться раньше: телом или лицом.
Не лишними будут разгрузочные дни. Легче всего придерживаться диеты летом, когда есть свежие овощи и фрукты, что значительно сокращает потребление сладостей. Однако, и в любое другое время года можно эффективно похудеть.
Часто женщины, худеющие в бедрах, забывают о сбалансированном питании и употреблении жидкости. Здоровый человек должен пить не менее 30 мл воды в сутки на 1 кг веса. Если не соблюдать эти рекомендации, нарушается водный баланс в организме, обостряются существующие болезни и приходит конец диете и физическим нагрузкам, а значит и похудению.
Для быстрого похудения в бедрах, существует комплекс различных упражнений, которые воздействуют на эту зону мышц и способствуют сжиганию жиров и укреплению мышечной массы. Лучшими упражнениями являются пробежки, прыжки, приседания, выпады и растяжки. Стоит помнить, что все упражнения будут воздействовать также на соседние группы мышц, а это значит тренировать и придавать упругость всему телу.
Худеть моим бердам, вроде, ни к чему, а вот подкачать очень даже не помешало бы к началу лета )))
самый эффективный способ похудения — это ночь с любимым…))
)))))) Подпишусь под каждым словом !!!!!
Бедра — это моя постоянная проблема. Причем, действительно, объемы приходят как-то неожиданно. А вот расставаться с «любимыми» сантиметрами очень нелегко.
Все правильно, сбалансированное питание и питьевой режим при похудении архи важны в любой диете.
Никогда не знала проблем с бёдрами, пока не занялась работой над сайтом. Пара лет за компом и вуаля + несколько сантиметров. Спасибо за советы будем худеть к лету.
да, причин поправиться много, возможностей избавиться от лишних кг много… дай Бог, чтобы действовало!
Мне как раз нужно похудеть в бедрах. Начала бегать.Посмотрим, какой будет результат))
ООО!Похудеть в бедрах-это просто фантастика!
Всю жизнь борюсь с лишним весом,
и не всегда в мою пользу!
У меня бедра начали появляться после того как курить бросила — везде прилипло и там тоже. Потихоньку избавляюсь, но видимо это уже стало частью моей фигуры
Хорошие рекомендации для тех кто худеет . Многим пригодиться.
Такие советы пригодятся, особенно накануне пляжного сезона!
Да, у бедер есть интересная особенность — появляются быстро, а уходят медленно. Хорошие советы, постараюсь использовать
сколько же всего мы должны сделать, чтобы быть готовы к лету)))
Столько всего надо сделать к приходу лета. С бедрами проблем нет , а вот животик убрать не мешало бы…
да уж, бедра наши основные предатели Это верно
Знакома эта проблемка, особенно при сидячей работе появляется. Самое главное дисциплина в питании и физические нагрузки и все проблемные зоны исчезнут. Спасибо Светлана за советы.
При любом похудении важен комплексный подход:питание,питьевой режим и движение-всё правильно.
Даже сидя за компьютером целыми днями можно найти способ подвигаться. Я периодически приседаниями занимаюсь
Мы сами можем «сделать» свое тело, нужно только сила воли, терпение и, конечно, умение. Упражнения, правильное питание — самое главное, что требуется!
Я ужасно поправилась за зиму. ВСЯ ОДЕЖДА ПО ШВАМ. Ваша статья как раз к стати. Спасибо!