6 идей для витаминизации

В последнее время тема витаминизации и здорового питания становится все более актуальной. Здоровый образ жизни пользуется большой популярностью. Для кого-то это дань моде, а кому-то это жизненно необходимо. И для тех и для других хочу дать 6 маленьких советов, как питаться вкусно и правильно, наполняя свой рацион витаминами.

Смузи: попались перезревшие фрукты? Из них получиться вкусный смузи – коктейль из плодов, измельченных в блендере.

Мюсли с фруктами: добавляй ягоды и фрукты в мюсли, овсяную или рисовую кашу. Завтрак станет еще питательнее!

Полезные бутерброды: клади в стандартный сэндвич с курицей или с рыбой больше свежих овощей и зелени.

Салат с йогуртом: для перекуса измельчи пару стеблей сельдерея, морковь, цветную капусту и заправь йогуртом с травами по вкусу.

Овощной суп-пюре: овощи нарежь средними кусочками, отвари в крепком бульоне и пюрируй в блендере. Добавь орехи.

Фруктовые леденцы: полезные конфеты получаться, если заморозить в формочках для льда любой фруктовый или ягодный сок.

Все очень просто, и в тоже время очень полезно. Ну а подкрепившись, можно и поиграть. Будут ли это подвижные игры на свежем воздухе, или это будут игровые автоматы играть бесплатно в которые можно в онлайн режиме, решать вам. У нас пока с погодой не очень, поэтому выбираю игру по душе, кладу фруктовый леденец за щеку, и погружаюсь в мир игр, заманчивый и увлекательный.

На самом деле идей гораздо больше, ведь выйдя в огород и собрав с грядок начинающий зреть урожай, можно получить огромный запас витаминов. Правда, в огороде пока кроме редиса и клубники ничего не зреет. Но это пока, ведь лето еще впереди.