6 идей для витаминизации

витамины

В последнее время тема витаминизации и здорового питания становится все более актуальной. Здоровый образ жизни пользуется большой популярностью. Для кого-то это дань моде, а кому-то это жизненно необходимо. И для тех и для других хочу дать 6 маленьких советов, как питаться вкусно и правильно, наполняя свой рацион витаминами.

Смузи: попались перезревшие фрукты? Из них получиться вкусный смузи – коктейль из плодов, измельченных в блендере.

Мюсли с фруктами: добавляй ягоды и фрукты в мюсли, овсяную или рисовую кашу. Завтрак станет еще питательнее!

Полезные бутерброды: клади в стандартный сэндвич с курицей или с рыбой больше свежих овощей и зелени.

Салат с йогуртом: для перекуса измельчи пару стеблей сельдерея, морковь, цветную капусту и заправь йогуртом с травами по вкусу.

Овощной суп-пюре: овощи нарежь средними кусочками, отвари в крепком бульоне и пюрируй в блендере. Добавь орехи.

Фруктовые леденцы: полезные конфеты получаться, если заморозить в формочках для льда любой фруктовый или ягодный сок.

Все очень просто, и в тоже время очень полезно. Ну а подкрепившись, можно и поиграть. Будут ли это подвижные игры на свежем воздухе, или это будут игровые автоматы играть бесплатно в которые можно в онлайн режиме, решать вам. У нас пока с погодой не очень, поэтому выбираю игру по душе, кладу фруктовый леденец за щеку, и погружаюсь в мир игр, заманчивый и увлекательный.

На самом деле идей гораздо больше, ведь выйдя в огород и собрав с грядок начинающий зреть урожай, можно получить огромный запас витаминов. Правда, в огороде пока кроме редиса и клубники ничего не зреет. Но это пока, ведь лето еще впереди.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к записи “6 идей для витаминизации”

  1. Эх, а я бы еще хотела жить там, где лето круглый год, и витамины круглый год на деревьях. А то оно у нас такое короткое /wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif

  2. мне все подходит, так и делаю, только мюсли ну никак не идут во мнУ!/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif

  3. Наталья Паркер:

    Я ем все ягоды прямо в огороде.Бывает даже специально хожу.А в основном, это сбор и еда одновременно./wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif

  4. Живая пища очент полезна для организма,очищает и выводит, ешьте больше овощей и фруктов.

  5. Идеи просто восхитительные, советы очень полезные, спасибо!

  6. Очень понравились фруктовые леденцы,отличная идея заготовить их на зиму для внучек, конфеты им противопоказаны, а вот это в самый раз. Жаль поздно мне попалась статья, сейчас уже и приготовить-то не из чего такое, разве из тыквы. Вот отличная идея для статьи — варенье из тыквы.

    • Светлана:

      Никогда не варила варенье из тыквы, я больше по кашам «прибиваюсь». Спасибо за идею- подумаю!

Оставить комментарий

/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif